安妮(凯特·波茨沃斯·凯特·波茨沃斯)喜欢冲浪，并将其视为生活的意义。只有踏上冲浪板，跳出海浪，安妮才能找到生活的方向和信念。安妮计划参加全国冲浪大师大奖赛。为了便于训练，她离开了家，去了夏威夷海滩上一个破旧的木屋，在那里她把它当成了自己的训练基地。安妮和她的室友伊顿(米歇尔·罗德里格兹·米歇尔·罗德里格兹)和莉娜(桑诺湖)也在一起努力工作。这些美丽而年轻的身影每天黎明前都会出现在蓝色的大海上。正当安妮试图向她的梦想迈进时，一个名叫马特(马修·戴维斯·马修·戴维斯)的英俊男孩出现在安妮身边，两人坠入爱河。